ٹریڈمل کا استعمال کرتے وقت توجہ کی ضرورت کے مسائل

1. ٹریڈمل شروع کرتے وقت، دونوں طرف فٹ بورڈز پر قدم رکھنا بہتر ہے، اور پھر شروع کرنے کے بعد رننگ بیلٹ پر قدم رکھیں۔
2. شروع میں، آہستہ سے تیز، گرم ہونا شروع کریں اور آہستہ آہستہ تیز کریں۔
3. دوڑتے وقت، اپنے بازوؤں کو اوپر جھولنا اور آرمریسٹ پر آرام نہ کرنا بہتر ہے، کیونکہ یہ پورے جسم میں ایروبک ورزش میں حصہ لینے کے لیے موزوں نہیں ہے اور ورزش کا اثر اتنا اچھا نہیں ہوسکتا ہے۔
4. اگر ٹریڈمل پر سیفٹی بٹن پورٹ ہے تو دوڑتے وقت سیفٹی بٹن کو جسم پر باندھنا بہتر ہے، تاکہ تیزی سے دوڑنے کے دوران ٹریڈمل کو وقت پر نہ روکنے کی وجہ سے ہونے والی چوٹوں سے بچا جا سکے۔ (سیفٹی بٹن کو ہٹانے پر ٹریڈمل خود بخود رک جاتی ہے)
5. دوڑنے کے لیے صحیح کرنسی یہ ہونی چاہیے کہ آپ اپنے سینے کو اندر رکھیں اور سیدھا کریں۔ شروع میں، یہ مشکل ہو سکتا ہے، لیکن طویل عرصے تک برقرار رہنے کے بعد، صحیح طریقے سے چلانے کی کرنسی فٹنس اور تشکیل میں بہت مدد کر سکتی ہے۔
6. جب ٹریڈمل رک جائے تو رفتار بھی تیز سے سست ہونی چاہیے، تاکہ انسانی جسم میں عکاسی کا عمل ہو، تاکہ مشین سے اترتے وقت لوگوں کو چکر نہ آئے۔ اگر آپ ٹریڈمل پر دوڑتے ہیں اور اترنا بند کر دیتے ہیں، تو آپ کو چکر آنے لگیں گے، جو آپ کو نیچے گرانے میں آسان ہے۔