فٹنس ٹریڈمل تھوک ٹریڈمل مشین

Treadmills زیادہ تر کے لئے استعمال کیا جاتا ہےکارڈیو تربیت. تاہم، اس فٹنس مشین کو آپ کی قلبی صحت کو مزید فروغ دینے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ آپ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے مثالی ہے، بشمول گلوٹس، رانوں اور پنڈلیوں کو۔

بڑے کی بورڈ اور چھوٹے کی بورڈ سمیت، 21.5 انچ کی بورڈ، دل کی شرح، کیلری، اور رفتار اور ڈھلوان کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔

اپنی ٹریڈمل پر فلیٹ مائل کے ساتھ شروع کریں۔ ...

اس کے بعد آپ کو رفتار کو 15-16 کلومیٹر فی گھنٹہ تک بڑھانا ہوگا اور 30-45 سیکنڈ تک دوڑنا ہوگا۔

پھر رفتار کو 5-6 کلومیٹر فی گھنٹہ تک گرائیں اور 30-60 سیکنڈ تک آرام کریں۔

دوڑ/چلنے کی ترتیب کے ساتھ 5-8 بار جاری رکھیں۔

3-4 کلومیٹر فی گھنٹہ کی رفتار سے چل کر نیچے گرنے میں 5 منٹ گزارنا یاد رکھیں۔

آپ اپنے موبائل ایپ کو جوڑ سکتے ہیں، وائی فائی کو جوڑ سکتے ہیں، ٹریڈمل پر بلوٹوتھ کو جوڑ سکتے ہیں اور ٹریڈمل پر ورزش کرتے وقت کچھ ویڈیوز دیکھ سکتے ہیں اور موسیقی سن سکتے ہیں اور ٹی وی دیکھ سکتے ہیں۔ یہ ایک بہت ہی آسان اور مواد کی ٹریڈمل سے بھرپور ہے۔

مزید ٹچ اسکرین کی تفصیلات براہ کرم مجھ سے ویڈیو ہدایات کے لیے پوچھیں۔